Merkelapp: helsecoach

Nøttebrød  med  sunt  sjokoladepålegg

Nøttebrød med sunt sjokoladepålegg

Her får du oppskrift på to næringstette brød utan gluten og kveitemjøl pluss oppskrift på proteinrikt sjokoladepålegg utan sukker. Et du to skiver slikt brød med dette pålegget, held du deg mett minst dobbelt så lenge som om du et vanleg kneippbrød med syltetøy. Sjokoladepålegget […]

23  varselsignal  på  at  stressnivået  ditt  er  for  høgt

23 varselsignal på at stressnivået ditt er for høgt

Driv du også rovdrift på deg sjølv? Eg har fått «bakoversveis» meir enn ein gong når eg oppdagar kor mykje stress folk utset seg for. Det er ofte personar som utrettar utruleg mykje, men å gira ned og setja av litt tid innimellom til å […]

Stress:  Har  du  ikkje  tid  til  å  ta  det  med  ro?

Stress: Har du ikkje tid til å ta det med ro?

Fnys! Eg har ikkje tid! Det var lenge min umiddelbare reaksjon når folk sa «ta det med ro» til meg. Dessutan kunne eg knapt tenkja meg noko meir kjedeleg enn å bare sitja i ein stol og tvinna fingrar. Der var (og er) alltid så […]

Stress:  Er  du  mest  i  rød  sone  eller  i  grøn?

Stress: Er du mest i rød sone eller i grøn?

Gulp. Eg har lenge vore oppteken av kor viktig det er å eta sunt og godt for å ta vare på helsa, men nå innser eg at det eg fyrst og fremst må gjera noko med, er å STRESSA NED! For stress er ikkje bare […]

Gurkemeie  mot  betennelse  og  smerte

Gurkemeie mot betennelse og smerte

Verker du i musklar og ledd, er det lurt å setja ein ekstra gul spiss på mat og drikke med krydderet gurkemeie. Fargestoffet dempar betennelse og er ein kraftig antioksidant. Eg kunne mest ikkje gå, hofta var så vond. Det var i Liverpool i 2007. […]