Energismoothie til tur og trening

Energismoothie  til  tur  og  trening

Med denne mettande drikken held du koken i timesvis.

God til frukost eller før trening. Perfekt niste til turen – hell smoothien i ein termos eller ein «shaker».

Du får i deg både energigivande karbohydratar, protein, sunne fettsyrer, fiber, vitaminer, mineralar, antioksidantar og betennelsesdempande stoff i ingefær.

Dette treng du:

  • 1 dl havregryn
  • 1 dl rosiner (helst økologiske)
  • 2 dl kokande vatn
  • 2 dl frosne blåbær
  • 1 neve valnøtter
  •  1  oppskåre eple + 1 tjukk skive sitron + 1,5 dl vatn
  • 1 dryss kanel
  • 1  dryss ingefær

Slik gjer du:

Ha havregryn, rosiner og kokande vatn i blendaren og la det stå i 5 minutt.

Ha i resten og blend.

Spe med eplejuice, vatn eller solbærsaft hvis du synes smoothien blir for tjukk.

GOD TUR!

Eg pleier også ha eit Norgesglas ståande med denne snadder frukostblandinga. Greit å ha når batteriet treng lading!



6 kommentarar om “Energismoothie til tur og trening”

    • Takk for det! Ja, har fått tak i settepoteter. Sju sortar i laus vekt. Felleskjøpet i Stavanger (Hillevåg). Har skreve om det og fortald om dei sju sortane i blogginnlegget JIPPI, SJU SORTAR SETTEPOTETER.

  • Tusen takk for svar. Gikk glipp av innlegget ang potetene. Forsøker meg på en ting til.
    Hvor fikk du tak i frø til mainepene dine ? God Påske.

    • Frø til maineper vil eg tru du får tak i dei fleste stadene kor dei sel frø. Eg kjøpte ein pose i England i fjor sommar og ein frå Impecta (svensk frøhandel, bestilte på nett) nå i vår.

  • Desverre har sjekket gartneri/plantasjen men ingen har. Snakket med Siri på Brynes planter som fortalte det var ny hovedimportør Green Viking og de hadde ikke tatt de inn. Takk for tips om Impecta.

Legg att eit svar

Epostadressa di blir ikkje synleg. Påkravde felt er merka *


%d bloggers like this: